ピンクレディーのミー（未唯mie）が1日１食健康法

今から30年以上前に国民的アイドルとして一世風靡したピンクレディー。

ピンクレディーとは
ミー（現：未唯mie　本名は根本美鶴代）と
ケイ（現：増田恵子　本名は桑木啓子《旧姓：増田》）
の女性2人組のデュオ。

ピンク・レディー ベスト・ヒット・アルバム


アイドルというよりはスーパーアイドルと言った方が的確な表現で
それまで絶対的なアイドルとして君臨していた山口百恵さんや天地真理さんを
いとも簡単に抜き去ってしまった。

ピンクレディーの未唯mie（←　これが今の正式名称らしい）がまだデビュー前の女子高生だったころの話。

当時爆発的な人気を誇ったオーディション番組『スター誕生！』に出場するために
レッスンを積んでいた時の話。

もちろんダイエットも『スター誕生！』にとっては重要な要素である。

そのためピンクレディーの未唯mieさんは、その頃から1日１食を実践し
お腹が空いた時には、アンパンやおにぎりなどで過ごしたそうです。

そして『スター誕生！』に合格して
正式にピンクレディーとしてデビューしてからは
あれよあれよという間に国民的アイドルになったため、食事など摂る暇がなかった。

これは未唯mieさんのこの本に書かれています。

美の意識―いつでもピンク・レディーでいられる私の習慣
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1日１食なんて健康に悪いんじゃないの！？
と思いがちですが、最近では1日１食しか摂らない健康法を“プチダイエット”と
呼んで芸能人でもこの1日１食“プチダイエット”を実践している人は多い。

安達祐実さん


GACKTさん


サンプラザ中野さん


京本政樹さん


などなど挙げればキリがありません。

では本当に効果があるのか？ということですが
昨日も記事に書いたテレビでお馴染みの南雲吉則さん独特の健康法が、今日の全力教室で
の中でも南雲吉則（なぐも よしのり）先生が言っていましたが、

一日三食なんて誰が決めたの？

地球上の人間のうち、一日三食食べているのは、3分の1にすぎないそうです。

しかも日本人は農耕民族で1200年という長きに渡って肉なんて食べてきませんでした。

だから別に肉なんて食べなくても何の問題もなく
1日１食にすれば摂取カロリーは515キロカロリーになるだけでなく
食事回数が少ないがゆえに、栄養素が体に濃く取り込まれるそうです。

この本に詳しく書かれています。

「空腹」が人を健康にする
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未唯mieさんが55歳になった今でもスタイルの良さを保てているのは
この1日１食健康法のおかげなのかもしれませんね。

タグ：未唯mie 1日１食 ピンクレディー

便秘の原因・ねじれ腸はマッサージで

便秘で苦しんでいる方は意外と多いです。

特に男性よりも女性の方が多いのですが、
便秘の人の約8割の人がねじれ腸の状態であることが分かってきました。

国立病院機構久里浜医療センターの内視鏡部長・水上健先生によると
しつこい便秘を訴える人の腸を調べた所
腸の形が正常ではなく“ねじれ腸”の状態になっているとのことです。

では“ねじれ腸”とは？

読んで字のごとく腸がねじれており、そのため正常な腸と違って、そのねじれた部分で便が詰まり、適切な時期に排便を行うことが出来なくなってしまっている状態のことを言います。


大腸には次の2つの大きな役割があります。

1. 消化されたものから水分を吸収して便を作る
2. その作られた便を適切な時期に排便させる。

便秘であるということは、
2の部分が正常に機能していないということなんですね。

通常の正常な腸というのは、このようになっています。

私達も理科の時間に勉強しましたよね。



全長にして大腸は70～80cmあるのですが、
曲がり角はほぼ90度の角度になっていなければ
正常に便を肛門まで送り出すことが出来なくなっています。

何らかの原因で腸にねじれがあると
その部分で便が通りにくくなり、詰まり気味になってきます。

詰まるとその部分が重くなり、腸は下に垂れ下がっている状態になります。
これを落下腸と言います。

となると、曲がり角は90度の角度にはならず、更に便が詰まる形になってきます。

つまりこのような状態になります。



これがしつこい便秘症状になっている人の約8割の人の原因になっているそうです。

では、ねじれ腸かどうかを見分けるためには？

もちろん専門医に行って、検査を受けるのが一番ベストなのですが、
大腸の専門医自体、中々自分の家の近くにはなかったりします　(^_^;)

そこで上掲の水上先生が考案されたねじれ腸の簡単チェックシートです。

1. 子供の頃から便秘だった
2. 腹痛を伴う便秘になったことがある
3. 便秘の後に、下痢や軟便が出たことがある
4. 運動量が減った途端に、便秘になったことがある

このうち2つ以上、該当項目があると
ねじれ腸である原因が非常に高いということです。

腹痛を伴う便秘　というのは
ねじれ腸である部分を便が無理に通ろうとするから
その際に腹痛を伴うそうです。

便秘の後に、下痢や軟便が出る　というのは
便が通りにくくなり、詰まり気味になってくると
大腸は便を通しやすくするため
便に水分を加え、柔らかくすることで、排便を促進させようとします。

これが原因だったんですね。

なるほど理にかなっていますね。

さて次にこのねじれ腸を治す方法なのですが、
現代医学では、このねじれ腸を治す方法は、まだ発見されていないそうです。

でも失望しないでくださいね！

マッサージによって、かなり正常な状態に近づけることが出来るようです。
しかも朝晩2回、それも4分ずつのマッサージで。

そのマッサージもこちらで書こうと思ったのですが
中々上手く行きませんので、

いやいや実際に手元で見ながらマッサージしたいんですよね、
という方は水上先生が本を書かれていますので、是非読んでみて下さいね。

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タグ：ねじれ腸 原因 マッサージ